姿勢と血行改善 ネット引用。

姿勢と血行を改善！ 硬い下半身をほぐす速攻ストレッチ

1日数分でOK、体の老化予防にも

体を健康的に保ち、いつまでもパワフルに働くには、正しい運動と食事、そして休息のバランスが取れた生活が必要だ。そこで、著名なフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一氏が誤った健康常識を一刀両断。効果的で結果の出る、遠回りしないための健康術を紹介する。「自分は体が驚くほど硬い」と思っている人も多いが、硬いと思い込んでいるだけのケースも少なくないという。前回は中野さんから体の硬さの判定方法を教えてもらったが、今回は体の硬い部位の具体的な静的ストレッチについて、動画で解説しよう。

　体が硬いことのデメリットは、運動やスポーツをした時にケガをしやすいばかりではない。体が硬いとは、筋肉の柔軟性が失われていること。特に硬い部位と柔らかい部位が混在していると、不良姿勢を引き起こしやすく、それが原因で内臓の働きにまで悪影響を与えることがあるという。